RuthsfloW

In een ademcirkel liggen we op een matje en gaan we bewust verbonden ademen. We gaan de pauzes tussen de in- en uitademing en de uit- en inademing weglaten en zo de in- en uitademing verbinden. Door zo te ademen breng je meer lucht, zuurstof en energie in je lichaam. Doordat je op je matje ligt en je deze energie dus niet fysiek verbruikt, gaat die in je lichaam op zoek naar dingen die vastzitten. Dit kunnen blokkades of herinneringen zijn. Je lichaam gaat daar dan mee aan de slag om te integreren en los te laten wat losgelaten mag worden.

Tijdens een sessie kan je tintelingen voelen, je ledematen kunnen verkrampen en/of je kan gaan trillen. Je kan het warm of net heel koud krijgen. Er kan intens verdriet zijn of woede waardoor je kan gaan huilen of roepen. Er kan ook een stil innerlijk proces plaatsvinden waarbij je veel liefde kan gewaarworden. Het is jou proces en alles mag er zijn.

Een ademcirkel verloopt als volgt; eerst krijg je een uitgebreide uitleg, dan mag je gaan liggen en gaan we eerst even gronden om vervolgens met het verbonden ademen te beginnen. Dan laten we de verbonden ademhaling weer los en volgt de integratie fase waarbij je nog steeds op je matje ligt. Daarna kan je je ervaring delen als je dat wenst. 

Het bewust verbonden ademen is voor iedereen die ergens vastzit, op zoek is naar verandering, verruiming. Zowel op fysiek, mentaal als energetisch vlak. 

Raadpleeg vooraf je huisarts bij zwangerschap, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk of net na een operatie.

Raadpleeg vooraf je therapeut bij ernstige psychische problemen.